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野营中如何睡得舒服
       不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是已使用很久身经百战的睡袋,如何让自己睡的舒服是第一要务,牢记:睡袋不会自行?#28216;?#25110;加热,它只是减缓或降低身体的热量释出,最好的方式?#24039;?#20307;储存更多的热能。
 
       外界环境的因素会影响睡觉的舒?#35782;取?/span>
 
       远离不良环境:帐篷座落於舒?#23454;?#20301;置可以增加约30度的温度,营地不要选择於溪底,因为此处是冷空气聚集处,且不要扎营於山脊棱线,选择背风面或森?#25191;?#25110;是运用?#31471;?#34955;或挖雪洞的方式。
 
       睡袋的蓬松度:新的睡袋因受到挤压?#31471;?#34955;套内久,初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间誉久愈好睡垫的。
 
       材质?#22909;?#31181;睡垫的隔?#35748;?#25968;均不同,它可以隔绝睡袋底层释出的热能,不同的季节用不同的睡垫,如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或?#20146;?#21160;充气的睡垫,?#20250;?#23558;背包,主绳或其它物品置於脚下。
 
       完整防水性:任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服,若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,当帐篷泡水,湿的物品可置於内,外帐之间或内?#24335;?#33853;远离睡袋,恶劣天候,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋,若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物:高山向导曾?#31561;?#26524;你睡觉不完全穿上全携带的?#36335;?#20195;表你带太多?#36335;?最好带一顶帽子因为身体的热能有?#35805;?#26159;从头部消散。
 
       饱食:食物是燃料,睡前不要空肚或称空油库,睡前吃些高热量实物,同?#32972;?#36275;的水份是对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想?#20154;?#35201;多?#20154;?#27599;天的排尿次数约四至五次,尿液最好?#37322;?#26126;色,若是黄色代表身体依然?#37322;?#27700;状态。
 
       暖身:睡袋不会维持与制造热能,不要到营地就马上躜到睡袋内,太累与太冷的身体是无用的,吃好与足够的晚餐与热饮,?#20250;?#22312;月光下漫步一阵,以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差,不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套,它能将身体的水蒸气向外透气,即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适,但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿,?#35805;?#30561;袋的头部会较脏,睡袋最好用手洗,使用?#34892;?#30340;清洁剂或专用的羽毛清洁剂,清洗过程不能有清洁剂残留?#31471;?#34955;须清洗乾静,使用洗衣机的步骤繁复不建议使用,拧乾後须晾晒数日才能收,尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状,活动结束,睡袋须马上吊著风乾,不要长期置?#31471;?#34955;套内,会把羽毛或纤维挤压变形,最好置於一个大型袋内或衣柜内,尽量不要乾?#20174;?#27611;睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉,除非送专门店。
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